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後でやろう…後回し癖を撲滅せよ!!

なんだかかったるい…やらなきゃいけない事があるのにやる気が出ない…

そして後々、後悔する

こんな事が生活の中で起きてはいませんか?

今回は、そんな後回し癖を打開する方法をお伝えします(σ≧∀≦)σ

目標を立てる

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目標を立て、これからの行動を整理します。

やりきるためにはどう時間を使おうか、どう行動すれば良いのか、一度自分の置かれている立場を理解するのにはとてもいい機会になります☆

スケジュール管理をする

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◯時から◯時 〜をする

◯時から◯時 〜をする

◯時から◯時 〜をする

このように一日の中でやる事を時間で区切り、表にします。

壁に貼り出せたら理想ですね☆

書き出す事により、自分は何をするべきなのかを明確にして、時間と行動の管理ができるようになります。

これにより自己管理能力を高める事ができますよ♪

脳の錯覚を利用する

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スポーツ心理学にに基づき、身体を動かす事により呼吸が速くなると、脳が今やる気があると錯覚し、やる気が増します☆

運動しなくても、力強いガッツポーズをする事によりやる気が増すとの研究結果も出ております!

自分の中の渾身のガッツポーズを編み出し、繰り返してみるのもいいですね♪

 

後回しはストレスを抱えるだけ

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嫌な事を後回しにしていると

「〜をやらなきゃ」と頭の中で考えてしまい、例え嬉しい事が起きても、嬉しさは軽減してしまいます。

常に頭の片隅に抱えている物があり、いい気分にはなりませんよね?

例えば、滅多に行けない高級レストランで、好きな物ばかりを先に食べてしまい、嫌いな物は残したままにしていたら後味が悪いですよね。

悩みの種は早期解決が鉄則です☆

 

自分を変えたくば行動に移す事

現状を変えたいのにもかかわらず、ただ何もせず愚痴をこぼしているのでは時間がもったいないです。

今という時間は二度と戻ってこないもの、それをしっかりと受け止め、今後の行動に移していく事が大切だと僕は思います!

自分のやりたい事はもちろん、これからあなたの新たな挑戦に向け、この記事が少しでも参考になれたらなと思います(σ≧∀≦)σ

 

 

 

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